سمك السلور المشوي مع صلصة المشمش
قد يكون سمك السلور المشوي بالكاجون مع صلصة المشمش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. ل 3 3.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الكريول. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة, شرائح سمك السلور, فلفل حريف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سمك السلور الكاجون مع صلصة الفاكهة, سندويشات التاكو المشوية الساخنة والحلوة مع صقيل المشمش-الهالبينو والفلفل المشوي وصلصة البصل الأحمر، و سلمون الكاجون المشوي مع صلصة الطماطم والأناناس.
تعليمات
تمزج جميع مكونات الصلصة وتوضع في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم
في جرة صغيرة ، والجمع بين جميع المكونات لفرك ويهز لتوزيع جيد
اشطف السمك تحت الماء الجاري واتركه حتى يجف
يرش زيت الزيتون على السمك ، ويرش بالفرك ويفرك برفق في السمك
اقلب السمك وكرر مع زيت الزيتون وفرك
عندما تكون الشواية ساخنة ، ضع السمك المحضر على الشواية واطهيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند ثقبه بالشوكة ، مع قلب السمك مرة واحدة
ضع السمك المطبوخ على أطباق التقديم الفردية ، وقسم الصلصة بين الوجبات وزينها بلفائف الجير