سمك السلمون البري المسلوق مع البازلاء والموريل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون البري المسلوق مع البازلاء والمورلز. ل Serving 6.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 776 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والنبيذ والثوم المعمر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك السلمون البري المسلوق مع البازلاء والموريل, سمك السلمون البري المسلوق، و سمك السلمون البري المسلوق لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع سمك السلمون ، الجانب الجلد أسفل ، في كبيرمقلاة عالية الوجهين.
إضافة النبيذ ، 2 ملعقة طعام ملح ، والماء البارد لتغطية سمك السلمون بنسبة 1/2". يغطى السائل على نار هادئة على نار متوسطة الحرارة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وكشف ، وبلطف سمك السلمون حتى طهي فقط من خلال و بالكاد مبهمة في المركز ، حوالي 6 دقائق ، اعتمادا على سمك.
نقل سمك السلمون و 2 ملعقة طعام الصيد الجائر السائلإلى طبق ؛ خيمة فضفاضة مع احباط.
وفي الوقت نفسه ، تذوب الزبدة في المتوسطةمقلاة على نار متوسطة.
إضافة الفطروطهي الطعام مع التحريك من حين لآخر ، حتىتبدأ في تليين ، حوالي 3 دقائق.
إضافة1 / 2 كوب سمك السلمون الصيد الجائر السائل والبازلاءويطهى على نار خفيفة حتى تبدأ البازلاء لتليين ، 2-3دقائق.
إضافة كريم وجلب صلصة ل أسمر. طهي حتى سميكة قليلا ، حول5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
باستخدام ملعقة ، ونقل سمك السلمون ، والجلدالجانب ، إلى المناشف الورقية. تقشر بلطف وإزالة الجلد. اقلب على أطباق التقديم وصلصة ملعقة.