صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة مقطعة مع البنجر والفاصوليا وجبن الماعز والبندق

سلطة مقطعة مع البنجر والفاصوليا وجبن الماعز والبندق
سلطة المفروم مع البنجر والفاصوليا وجبن الماعز والبندق هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. مزيج من البندق المقشر والماء والسلطة الخضراء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرنب بروكسل وسلطة فارو مع البندق وجبن الماعز, سلطة جرجير مع البنجر وجبن الماعز، و سلطة السبانخ مع جبن الماعز والبنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
ضع البنجر في طبق خبز صغير مع 1/4 كوب من الماء. يغطى بورق الألمنيوم ويحمص البنجر لمدة 45 دقيقة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
السماح لتبرد قليلا ، ثم قشر والزهر ناعما.
4
في هذه الأثناء ، انشر البندق في طبق فطيرة وحمصه لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
5
اتركيه يبرد ، ثم اقطع المكسرات بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
6
في قدر صغير من الماء المغلي المملح ، اسلق الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
7
استنزاف وبارد تحت الماء الجاري. بات الفاصوليا الجافة وقطعها إلى قطع 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8
في وعاء كبير ، اخفقي الزبادي مع عصير الليمون والعسل وزيت الزيتون وتبلي الصلصة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
9
إضافة البنجر مكعبات والبندق والفاصوليا الخضراء والخضر سلطة والجزر والكرفس والطماطم والنعناع وجبن الماعز وإرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
جبن الماعزجبن الماعز
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
10
قدمي السلطة على الفور.

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بنجر كبير ، أرباعبنجر كبير ، أرباع1الجزر ، مكعبات ناعماالجزر ، مكعبات ناعما1الضلعضلع الكرفس ، مكعبات ناعماضلع الكرفس ، مكعبات ناعما711 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لينة ، جبن الماعز الطازج ، انهارتلينة ، جبن الماعز الطازج ، انهارت1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبندق البشرةالبندق البشرة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق النعناع المفرومأوراق النعناع المفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سلطة خضراء مشكلة ، مثل رومين صغير ، خس زبدة ، راديتشيو وإنديفيس ، مفرومة بشكل خشنسلطة خضراء مشكلة ، مثل رومين صغير ، خس زبدة ، راديتشيو وإنديفيس ، مفرومة بشكل خشن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1الطماطم البرقوق ، المصنف والمفرومالطماطم البرقوق ، المصنف والمفروم6الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج6الروبيان والأوردةالمياهالمياه