صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم بقري حار

سلطة لحم بقري حار
قد تكون سلطة اللحم البقري الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون وصلصة الصويا والفطر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة صرخات النمر (سلطة لحم بقر تايلاندية حارة), سلطة لحم بقري حار، و سلطة لحم بقري حار.

تعليمات

1
إزالة الدهون من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
2
قطع لحم البقر مع الحبوب إلى شرائح 2 بوصة ؛ قطع الشرائط عبر الحبوب إلى شرائح 1/8 بوصة. (يسهل تقطيع اللحم البقري إذا تم تجميده جزئيا ، من 30 إلى 60 دقيقة.) في وعاء زجاجي أو بلاستيكي ، اخلطي شيري وزيت زيتون و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا والسكر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
صلصة الصوياصلصة الصويا
شيريشيري
الحبوبالحبوب
السكرالسكر
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة لحوم البقر; إرم إلى معطف. تغطية ؛ الثلاجة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
4
تسخين مقلاة 10 بوصة على نار متوسطة عالية حتى 1 أو 2 قطرات من فقاعة الماء وسكيتر عند رشها على السطح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف نصف اللحم البقري ؛ يقلب حوالي 3 دقائق أو حتى يصبح اللحم البقري ورديا.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
6
إزالة لحم البقر من المقلاة. كرر مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
في وعاء كبير ، اخلطي اللحم البقري والبصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
طبقة الطماطم والفطر والخس على لحم البقر. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل حتى تبرد ولكن ليس أكثر من 10 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
طماطمطماطم
الخسالخس
لحوم البقرلحوم البقر
9
في وعاء مغطى بإحكام ، رج جميع مكونات الصلصة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة
10
صب خلع الملابس على سلطة; إرم حتى المغلفة جيدا.

المعدات