سلطة باستا الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل والبروكلي والمانجو
سلطة باستا الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل والبروكلي والمانجو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل والمانجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سجق الدجاج مع البصل بالكراميل والبروكلي والحصى الجبني, خمسة مكونات الدجاج بالكراميل البصل المعكرونة، و كيشي البروكلي بالبصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة ؛ استنزاف. شطف بالماء البارد لتبرد.
في هذه الأثناء ، ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة أو مرتين حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت). تبرد قليلا.
مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. ضجة في البصل; كوك كشف 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التحريك كل 5 دقائق ، حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا عميقا (يتقلص البصل أثناء الطهي). تبرد قليلا.
في وعاء كبير, الجمع بين المعكرونة, دجاج, البصل بالكراميل والمكونات المتبقية; إرم بلطف إلى معطف. غطي ؛ برد 30 دقيقة لمزج النكهات.