صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الملفوف الأحمر والنابا مع تفاح بريبورن وبقان متبل

سلطة الملفوف الأحمر والنابا مع تفاح بريبورن وبقان متبل
الأحمر ونابا سلطة الملفوف مع التفاح بريبورن والبقان متبل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من عصير الليمون وخل الأرز المتبل وأنصاف البقان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: سلطة الملفوف الأحمر مع تفاح بريبورن وبقان متبل, سلطة الملفوف نابا، و سلطة الملفوف نابا.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة البقان ويقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
3
إضافة السكر البني, صلصة رسيستيرشاير, وحريف; يقلب حتى يتم المغلفة المكسرات, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
السكر البنيالسكر البني
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
المكسراتالمكسرات
4
نقل المكسرات إلى ورقة احباط وبارد.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
خفقت كل من الخل والخردل في وعاء صغير. خفقت تدريجيا في النفط. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل. هل قبل البقان متبل ويمكن إجراء خلع الملابس 1 قبل يوم. تخزين البقان محكم في درجة حرارة الغرفة. تغطية والبرد خلع الملابس ؛ جلب إلى درجة حرارة الغرفة و ريهيسك قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقانالبقان
الخردلالخردل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
إرم التفاح مع عصير الليمون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
إضافة الملفوف والكرز المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المجففالكرز المجفف
الملفوفالملفوف
8
إضافة خلع الملابس وإرم. ضجة في البقان وسلطة الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقانالبقان