صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة89
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والأفوكادو

سلطة الدجاج والأفوكادو
قد تكون سلطة الدجاج والأفوكادو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 792 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والخل شيري والبرغل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج الأفوكادو, سلطة الدجاج الأفوكادو، و سلطة الدجاج الأفوكادو.

تعليمات

1
يمزج زيت الزيتون وعصير البرتقال والخل وقليل من الملح والفلفل في وعاء صغير. إرم البرغل مع الدجاج. أعلى مع الأفوكادو والطماطم الكرز نصفين.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
البرغلالبرغل
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يرش جبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3
رذاذ خلع الملابس على خليط البرغل; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
4
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة