صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضر الطرية مع الكراث المقلي المقرمش

سلطة الخضر الطرية مع الكراث المقلي المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخضار الطرية مع الكراث المقلي المقرمش. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من بون ابيتى لديها 46 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الروبيان وزيت الفول السوداني والثوم المقلي والكراث المقلي ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة خضراء مع الكراث المقرمش وعصير التفاح, خضار الخردل الكريمي مع الكراث المقلي، و كراث مقرمش أرز مقلي لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الكراث ، أو أكثر حسب الرغبةزيت الكراث ، أو أكثر حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومدقيق الحمص المحمصدقيق الحمص المحمص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة السمك ، أو 1 ملعقة صغيرة ملح ، أو حسب الرغبةصلصة السمك ، أو 1 ملعقة صغيرة ملح ، أو حسب الرغبة4الروبيان والأوردةمن الثوم المقلي والكراث المقليمن الثوم المقلي والكراث المقلي4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حول الخضر الطرية ، مثل تايوان بوك تشوي ، بيبي بوك تشوي، محلاق البازلاء ، السبانخ ، أو محلاق اليقطين أو الخيار ، المشذبة من السيقان القاسية والمغسولة جيداحول الخضر الطرية ، مثل تايوان بوك تشوي ، بيبي بوك تشوي، محلاق البازلاء ، السبانخ ، أو محلاق اليقطين أو الخيار ، المشذبة من السيقان القاسية والمغسولة جيدا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازج ، أو حسب الرغبةعصير الليمون الطازج ، أو حسب الرغبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالفول السوداني المحمص المفرومالفول السوداني المحمص المفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب (حوالي شرائح رقيقة من الكراث الآسيوي أو الأوروبيأكواب (حوالي شرائح رقيقة من الكراث الآسيوي أو الأوروبي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشرائح رقيقة من الكراث ، غارقة في الماء لمدة 10 دقائق وتصفىشرائح رقيقة من الكراث ، غارقة في الماء لمدة 10 دقائق وتصفى23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق الروبيان المجففمسحوق الروبيان المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالثوم المقلي ، أو مزيجالثوم المقلي ، أو مزيج