صعوبةخبير
جاهز35 الدقائق
حصص35
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة الحصاد

سلطة الحصاد
قد تكون سلطة الحصاد وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية الخاصة بك. هذه الوصفة تجعل 35 حصص مع 62 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك تفاح الجدة سميث وقطع البقان وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 37%، وهي ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحصاد, سلطة الحصاد، و سلطة الحصاد للذهاب.

تعليمات

1
نخب البقان في مقلاة كبيرة وجافة على نار متوسطة ، مع رج المقلاة من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ورائحة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل إلى وعاء والسماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخفقي الكراث والثوم والخردل والسكر والملح والفلفل والخل.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الكراثالكراث
الخلالخل
الثومالثوم
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
رذاذ في الزيت ، ثم خفقت حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
في وعاء سلطة كبير ، اخلطي الخس والجرجير والكمثرى والتفاح والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
جرجيرجرجير
الخسالخس
أبلأبل
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
صب في خلع الملابس. أعلى مع البقان المحمص وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان