سلطة التونة المشوية
قد تكون سلطة التونة المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 6.31 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 43 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 641 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ الأرز والبصل والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة المشوية, سلطة تونة محمرة مع أعشاب دي بروفانس ، بطاطس مشوية ، ملح مدخن جوز وسلطة الهليون المحلوق، و سلطة تونان الأفوكادو المشوية.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا وعصير البرتقال والخل والسكر البني وقشر البرتقال والثوم وصلصة الفلفل الحار في طبق.
أضف التونة. يغطى ويترك جانبا لمدة 15 دقيقة. شواية خفيفة أو دجاج التسمين.
عندما يكون الفحم مغطى بالرماد أو عندما تكون شواية الغاز ساخنة ، ضع التونة على الشواية (أو 6 بوصات أسفل الفروج). اغمس البطاطس والطماطم والفلفل والبصل في التتبيلة ورتبها مع قطع الجانب لأسفل على الشواية. يغطى ويطهى لمدة 7 دقائق. اقلب السمك والخضروات. تجاهل ماء مالح.
يغطى ويطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق أكثر أو حتى تصبح التونة معتمة والخضروات طرية بالشوكة.
يمزج الرومين والريحان في طبق.
يرش زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. إرم. رتب العناصر المشوية في الأعلى.