صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة البنجر والعدس الدافئة مع جبن الماعز

سلطة البنجر والعدس الدافئة مع جبن الماعز
قد تكون سلطة البنجر والعدس الدافئة مع جبن الماعز وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 937 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. ل $5.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على شرائح سمك السلمون المقطعة في المنتصف والعسل والبندق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة العدس الدافئ مع جبن الماعز, شطائر جبن الماعز والبنجر والجرجير الدافئة، و نودلز الشمندر والكمثرى مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئ والفستق وجبن الماعز المخبوز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
2
يقلب البنجر مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة محمصة ويتبل بالملح والفلفل. مشوي حتى يصبح طريا ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
في هذه الأثناء ، تبلي المكسرات بالملح والفلفل في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
قطع جبن الماعز إلى 4 جولات متساوية. اضغط على الجوانب المقطوعة في المكسرات واتركها جانبا. يسخن العدس في الميكروويف أو في قدر ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
جبن الماعزجبن الماعز
العدسالعدس
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حلوى النعناع، مطحونة20 حلوى النعناع، مطحونة
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح هشا ، لمدة 10 دقائق ، وينقل إلى مناشف ورقية بملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف الكراث إلى المرق ويطهى لمدة 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
إزالة من الحرارة ؛ خفقت في الخل والسكر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
أخرجي البنجر من الفرن ودفئي جبن الماعز المقشر بالجوز في مقلاة التحميص الساخنة. إرم الفريزي مع لحم الخنزير المقدد وخلع الملابس وتقسم بين الأطباق. أعلى السلطة مع البنجر والعدس وجولة من جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
العدسالعدس
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
9
رشي المزيد من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
10
لكل وجبة: سعرات حرارية 482 ؛ دهون 39 جم (مشبعة 12 جم) ؛ كولسترول 42 مجم صوديوم 571 مجم كربوهيدرات 19 جم ألياف 5 جم بروتين 15 جم
11
تصوير أنطونيس أخيليوس
12
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
13
يضاف الكراث والجزر ويطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
14
يضاف الثوم ومعجون الطماطم ويطهى 1 دقيقة. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ؛ أضف 4 أكواب من الماء وعصا القرفة والعدس. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة إلى متوسطة عالية ، وتغطي ويترك على نار خفيفة حتى تصبح طرية ، 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
العدسالعدس
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
15
في هذه الأثناء ، قم بإزالة سيقان السلق السويسرية ؛ احتفظ بـ 3 أوراق واقطع الباقي.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
16
وضع أوراق كاملة على العدس ، وتغطي والذبول ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
17
إزالة السلق وتغطية العدس. يتبل السلمون بالملح والفلفل ويلف ورقة شارد ذابلة حول كل شريحة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
العدسالعدس
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
السلق السويسريالسلق السويسري
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
18
احتفظ بحوالي 1 كوب من العدس لاستخدام آخر. يقلب العسل وعصير الليمون مع العدس المتبقي ويتبل بالملح والفلفل. ضجة في السلق المفروم.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
العدسالعدس
السلق السويسريالسلق السويسري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
19
ضعي السلمون الملفوف فوق العدس ورشي عليه زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. يغطى ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج السمك تماما ، لمدة 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
العدسالعدس
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
20
يرفع السلمون ويقطع إلى قطع. (إذا كان العدس جافا ، أضف القليل من الماء.) تقسيم العدس بين الأطباق وأعلى مع سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
21
لكل وجبة: سعرات حرارية 510 ؛ دهون 20 جم (مشبعة 3 جم) ؛ كولسترول 70 مجم صوديوم 357 مجم كربوهيدرات 45 جم ألياف 8 جم بروتين 40 جم

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبنجر ، مقشر ومقطع إلى أسافين بسمك 1 بوصةالبنجر ، مقشر ومقطع إلى أسافين بسمك 1 بوصة2الجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات1ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 رطل عدس فرنسي بني أو أخضر1/2 رطل عدس فرنسي بني أو أخضر1باقة كبيرةفريزي ، ممزقة ، أو 6 أكواب طفل الخضرفريزي ، ممزقة ، أو 6 أكواب طفل الخضر3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.سجل جبن الماعزسجل جبن الماعز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبندق ، الجوز أو البقان ، المفروم ناعماالبندق ، الجوز أو البقان ، المفروم ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1عصير الليمونعصير الليمون4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل مطحون طازجملح كوشير وفلفل مطحون طازج2الكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعةالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ5101 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك السلمون منزوعة الجلدشرائح سمك السلمون منزوعة الجلد1( باذنجان)الكراث ، مفرومالكراث ، مفروم1قرصةقليل من السكرقليل من السكر1بانشالسلق السويسريالسلق السويسري1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أو سميكة قطع لحم الخنزير المقدد ، شرائحأو سميكة قطع لحم الخنزير المقدد ، شرائح1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم