صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة البنجر ثلاثية الألوان مع صلصة الخل والكرز

سلطة البنجر ثلاثية الألوان مع صلصة الخل والكرز
سلطة البنجر ثلاثية الألوان مع صلصة الكرز هي طبق جانبي يكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 9 جرام من البروتين و 26 جرامًا من الدهون وإجمالي 361 سعرة حرارية . مقابل 7.02 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 21٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 5 دقائق . هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تقدمها لك Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على شيفوناد من أوراق الكرنب والكرز وجبن الماعز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا لاكتو أوفو وبدائيًا . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 68٪ . هذه الدرجة جيدة جدًا. جرب فلفل حلو محشو مكسيكي من Blast Of Color ، وسلطة البنجر والجبن الأزرق مع صلصة الخل والحمضيات ، وشرائح لحم كاليفورنيا على طريقة سانتا ماريا للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهدي كيفية عمل هذه الوصفة.
2
بالنسبة للبنجر: سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الأحمر والذهبي والمخطط، مغسولالبنجر الأحمر والذهبي والمخطط، مغسول
المعدات التي سوف تستخدمها
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
ضعي قطعة كبيرة من ورق القصدير فوق طبق التحميص ثم قومي بتوزيع البنجر بالتساوي على الصينية.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من أوراق الكرنب المجففةكوب واحد من أوراق الكرنب المجففة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المحمصة2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المحمصة
4
رش القليل من زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. غطيه بورقة أخرى من ورق الألمنيوم واضغطي على الحواف لإغلاقها. اصنعي ثقوبًا في الأعلى للسماح للبخار بالخروج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
5
ضعيها في الفرن واتركيها حتى تنضج البنجر، لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
6
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد في كيس ورق الألمنيوم قبل فك القشرة والتخلص منها. قومي بتقطيع البنجر المقشر إلى أرباع وضعيه في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
1
صفي الكرز ثم قومي بتقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
2
اخفقي الخل (بما في ذلك خل النبيذ الأحمر من الكرز) والكرز مع إضافة زيت الزيتون ببطء حتى يمتزج الخليط. تبليه بالملح والفلفل. ضعيه جانبًا حتى يصبح جاهزًا للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
للسلطة: اخلطي البنجر الدافئ مع صلصة الكرز.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
أضيفي الكرنب المجعد وبذور اليقطين وجبن الماعز والنعناع، واستمري في التقليب. تبلي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
جبن الماعزجبن الماعز
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
كاليكالي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)