سلطة البازلاء مع لحم الخنزير المقدد والبيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البازلاء مع لحم الخنزير المقدد والبيض. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 621 سعرة حرارية. ل 9 9.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من خردل الحبوب الكاملة وزيت الزيتون وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة البازلاء الباردة, سلطة السبانخ مع لحم الخنزير المقدد والبيض، و سلطة السبانخ مع لحم الخنزير المقدد والبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
البيض المسلوق: ضعي البيض في قدر صغير ، أضيفي كمية كافية من الماء لتغطيه واتركيه حتى يغلي على نار متوسطة عالية. أطفئ الحرارة وقم بتغطيتها واتركها لمدة 20 دقيقة.
يصفى ثم يغطى البيض بالماء المثلج.
اتركيه حتى يبرد البيض ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر متوسط الحجم نصف مملوء بالماء.
أضيفي البازلاء وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البازلاء ، من 7 إلى 10 دقائق.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح هشا.
انقله بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية.
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة. يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
إزالة من الحرارة. ضجة في البازلاء ولحم الخنزير المقدد ، تليها زيت الزيتون والخل والخردل. يقطع البيض ويضاف إلى السلطة ويقلب برفق.