سريعة وسهلة مدهون السبانخ

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون السبانخ سريعة وسهلة مدهون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. حاول 477 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الكراث والسبانخ وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو ممتاز. حاول من السهل مدهون السبانخ, من السهل مدهون السبانخ، و من السهل مدهون السبانخ لوصفات مماثلة.