سباغيتيني مع السلطعون وصلصة الليمون الحارة
سباغيتيني مع السلطعون وصلصة الليمون حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 593 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من قشر الليمون والبقدونس بالإضافة إلى الأغصان والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سباغيتيني السلطعون الحار مع الليمون المحفوظ, كعك السلطعون الحار مع صلصة الليمون أيولي، و سباغيتيني مع السلطعون والليمون والفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد العطاء ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
في هذه الأثناء ، سخني 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
مزيج في المكونات 4 المقبلة.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1/2 كوب سائل الطبخ.
أضيفي المعكرونة و 1/4 كوب من سائل الطهي والبقدونس المفروم ولحم السلطعون إلى المقلاة. إرم على نار متوسطة حتى صلصة المعاطف المعكرونة ، إضافة المزيد من السائل الطبخ بواسطة ملاعق كبيرة لترطيب إذا لزم الأمر ، حوالي 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
نقل إلى طبق كبير. أعلى مع بروسسيوتو ، إذا رغبت في ذلك.
يرش بزيت الزيتون ويزين بأغصان البقدونس.
تحتوي الحصة الواحدة (بدون بروسسيوتو) على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 519.05 ، السعرات الحرارية ٪ من الدهون 29.0 ، الدهون (جم) 16.74 ، الدهون المشبعة (جم) 2.24 ، الكوليسترول (مجم) 34.51 ، الكربوهيدرات (جم) 67.87 ، الألياف الغذائية (جم) 4.67 ، إجمالي السكريات (جم) 1.77 ، صافي الكربوهيدرات (جم) 63.20 ، البروتين (جم) 23.02