صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات

زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات
زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 51 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من السكر, ال ملعقة شاي الزنجبيل, شراب القيقب, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي الخبز الخبز: زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات, بسكويت جراهام بزبدة الفول السوداني المغطاة بالشوكولاتة - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و غراهام المفرقعات: غراهام المفرقعات لا يجب أن يكون مربع.

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةتعديل الكتان البيض الكتان الأرض + 1 ملعقة كبيرة ماء دافئ ، مختلطة)تعديل الكتان البيض الكتان الأرض + 1 ملعقة كبيرة ماء دافئ ، مختلطة)0ال ملعقة شاي زنجبيلال ملعقة شاي زنجبيل1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشراب القيقبشراب القيقب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبلاكستراب دبس السكربلاكستراب دبس السكر33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةسوكانات (قد يعمل السكر البني)سوكانات (قد يعمل السكر البني)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل