صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رقائق التفاح الميكروويف الفردية

رقائق التفاح الميكروويف الفردية
قد تكون رقائق التفاح الميكروويف الفردية مجرد الحلوى التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوب من قبل 64 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جرانولا بروتين اللوز والتوت البري والتفاح والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول رقائق التفاح الفردية, رقائق التفاح الفردية، و رقائق التفاح الفردية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، إرم شرائح التفاح والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يضاف السكر البني والدقيق و 1/4 ملعقة صغيرة من توابل فطيرة التفاح. إرم إلى معطف بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
رش اثنين من 4-إلى 6 أوقية راميكينس ميكرووافابل مع رذاذ الطبخ. تقسيم التفاح بين راميكينز. كشف راميكينز الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة 30 ثانية ل 2 دقائق أو حتى يتم تخفيف التفاح. أعلى كل مع 1/4 كوب من الجرانولا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
4
أعلى مع وجبة بوظة من اللبن وتوابل فطيرة التفاح إضافية.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
5
قدميها على الفور.