رف من لحم الضأن مع الثوم والأعشاب

قد يكون رف لحم الضأن مع الثوم والأعشاب وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 33 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 176 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, لحم الضأن المحموم, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. وصفات مماثلة هي رف من لحم الضأن مع الثوم والأعشاب, رف من لحم الضأن مع الأعشاب الطازجة والثوم، و رف لحم الضأن بالليمون والثوم.

تعليمات

سخني مقلاة جافة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ، على الأقل 2 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، بات لحم الضأن الجاف وفرك اللحوم في جميع أنحاء مع الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة

بازلاء مقشرة، اختياري

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

إضافة الزيت إلى مقلاة ساخنة ، ثم رفوف البني ، في 2 دفعات إذا لزم الأمر ، من جميع الجوانب (لا ينتهي) ، حوالي 10 دقيقة لكل دفعة.

المكونات سوف تحتاج

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

نقل الرفوف إلى صغيرة (13-بنسبة 9 بوصة) تحميص عموم.

المعدات التي سوف تستخدمها

الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة

ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 F فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

لتزيين الساندويتش

يقلب الثوم والأعشاب والملح والفلفل والزيت. معطف أجزاء لحمي من لحم الضأن مع خليط عشب ، والضغط للمساعدة على الانضمام. مشوي 15 دقيقة ، ثم تغطية الضأن فضفاضة مع احباط ومشوي حتى الحرارة إدراج قطريا في مركز اللحوم يسجل 120 F فهرنهايت ، 5 إلى 10 دقائق أكثر.

المكونات سوف تحتاج

فتات اللحوم النباتية المجمدة