دسم الحمضيات-الثوم المعمر الهليون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب الهليون الكريمي من الحمضيات والثوم المعمر. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 31 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك رماح الهليون وقشر الليمون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهليون والجزر مع صلصة الحمضيات الكريمية, أكلة الهليون بالليمون والثوم المعمر، و الهليون والثوم المعمر لذيذا بودنغ الخبز.