دجاج مشوي من عشبة الليمون
قد يكون دجاج عشبة الليمون المحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 895 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دجاج وكراث وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول فطائر السلمون التايلاندية المحمصة بالفلفل الحار في مرق الليمون وجوز الهند, دجاج الليمون، و دجاج الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
خفقت 1/4 كوب زيت ، 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك ، 1 ملعقة كبيرة من السكر ، و 6 المكونات التالية في وعاء كبير.
أضف الدجاج ؛ بدوره إلى معطف. نقع في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة فرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ، جانب الجلد لأسفل ، إلى المقلاة (احتياطي ماء مالح في وعاء). طهي 4 دقائق. اقلب الدجاج وأضف التتبيلة المحفوظة إلى المقلاة وانقلها إلى الفرن. مشوي حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء من سجلات الفخذ 175 F و ، حوالي 25 دقيقة.
إضافة 1/2 كوب ماء ، عصير الليمون ، المتبقية 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك ، والباقي 1 ملعقة كبيرة من السكر إلى المقلاة. جلب ليغلي.
إزالة من الحرارة ، ملعقة الدهون من السطح ، وسلالة عموم العصائر في جرة صغيرة.
قدمي الدجاج مع عصائر المقلاة.
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
** متوفر في قسم المنتجات في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.