دجاج مشوي بالأعشاب والبطاطس
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج والبطاطس المحمصة وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 549 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الأوريجانو والبصل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. وجد 36 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 86%. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مزدوج العشبة والبطاطس, أفخاذ دجاج مشوية بالأعشاب مع البطاطس، و دجاج مشوي بالليمون والأعشاب مع بطاطس صغيرة.
تعليمات
قطع البطاطس إلى نصفين بالطول ؛ قطع كل قطعة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
ضعيها مع البصل في صينية خبز كبيرة ضحلة مبطنة بورق الألمنيوم.
الجمع بين المكونات 7 المقبلة ؛ رذاذ 1 ملعقة كبيرة. خليط على خليط البطاطا وإرم حتى المغلفة بالتساوي.
تجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. شطف الدجاج تحت الماء الجاري البارد ؛ استنزاف واتركها حتى تجف.
ضعي الدجاج ، مع رفع جانب الثدي لأعلى ، في وسط المقلاة ، مع تحريك البطاطس جانبا.
فرشاة الدجاج ، بما في ذلك تجويف ، تماما مع خليط صلصة الصويا.
مشوي في 375 درجة فهرنهايت الفرن حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة ، أو حتى ميزان الحرارة اللحوم إدراجها في سمكا جزء لا لمس سجلات العظام 180 درجة فهرنهايت ، وتنظيف الدجاج مع خليط صلصة الصويا كل 30 دقيقة واثارة الخضروات.
أخرجه من الفرن ؛ دع الدجاج يقف قبل 10 دقائق من النحت.