صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

دجاج جوافة مخبوز

دجاج جوافة مخبوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الجوافة المخبوز. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 354 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من صلصة الصويا ومربى الجوافة والبهارات المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز بري مع الجوافة, لحم الخنزير المشوي مع الجوافة الصقيل، و كب كيك استحمام الطفل من شيفون الجوافة: رائع فقط إذا كنت تحب الجوافة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج مربى الجوافة وعصير الليمون وصلصة الصويا والبهارات والملح والفلفل في قدر على نار متوسطة. يطهى حتى يذوب المربى ويمزج الخليط.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
البهاراتالبهارات
فلفلفلفل
الجوافةالجوافة
الملحالملح
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يقلب الماء ونشا الذرة معا ؛ يقلب في خليط الجوافة. جلب ليغلي ، ويغلي 1 دقيقة حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
الجوافةالجوافة
المياهالمياه
3
إزالة من الحرارة ، وبارد.
4
ضعي الدجاج في كيس كبير بسحاب ؛ اسكبي 1/4 كوب من الصلصة فوق الدجاج مع التقليب حتى تغطى. تغطية والبرد 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
5
ضع الدجاج في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
6
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة ؛ استنزاف السائل.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
تسكب الصلصة المتبقية فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
8
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن