صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج بيلارد مع سلطة الطماطم وجبن الماعز

دجاج بيلارد مع سلطة الطماطم وجبن الماعز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن تكون سلطة الدجاج مع سلطة الطماطم وجبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الفلفل ، طماطم العنب ، أنصاف صدور الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بيلار الدجاج المشوي مع الليمون والفلفل الأسود وجرجير-سلطة الطماطم, دجاج بيلارد مع سلطة التين الطازج والجبن الأزرق، و دجاج بيلارد مع سلطة التين الطازج والجبن الأزرق.

تعليمات

1
ضعي الطماطم في مصفاة فوق وعاء.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، وقلبها جيدا واتركها لمدة 15 دقيقة لتحرير العصائر.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
انزع الطماطم واخفق نصف جبن الماعز في عصائر الطماطم حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
خفقت في 2 ملاعق كبيرة من الزيت والموسم مع الفلفل. اطو الطماطم وجبن الماعز المتبقي في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
أشعل شواية أو سخني مقلاة شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
فرشاة الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. يشوى على نار ساخنة أو على نار عالية ، حتى يصبح لونه ذهبيا في القاع ويطهى تقريبا ، حوالي 5 دقائق. تحويل الدجاج وشواء لمدة 2 دقيقة أطول ، أو حتى ينضج من خلال.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
انقلي إلى أطباق العشاء ، واسكبي سلطة الطماطم وجبن الماعز في الأعلى وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
8
ملاحظات: طماطم العنب عبارة عن طماطم صغيرة مستطيلة تحتوي على نسبة عالية جدا من السكر. إذا لم تكن متوفرة ، يمكن استبدال الطماطم الكرزية ولكنها ستضيف حلاوة أقل بكثير إلى الطبق النهائي.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاهامقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاها
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري