صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج بيكاتا مع قلوب الخرشوف

دجاج بيكاتا مع قلوب الخرشوف
بيكاتا الدجاج مع قلوب الخرشوف يتطلب تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.21 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 481 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر والدقيق والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة قلوب النخيل مع قلوب الخرشوف والخيار والطماطم والأفوكادو, الدجاج مع قلوب الخرشوف، و الدجاج الفرنسي مع قلوب الخرشوف.

تعليمات

1
اخلطي الدقيق ومسحوق الثوم والملح والفلفل والتوابل الإيطالية معا على طبق. واحدا تلو الآخر ، نعرات قطع الدجاج بخفة في خليط الدقيق المحضر.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
قطع الدجاجقطع الدجاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. طهي قطع الدجاج لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، أو حتى احمر لطيف.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
باستخدام نفس المقلاة ، يطهى ويقلب الثوم والبصل حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
صب النبيذ الأبيض في المقلاة ، وتحويل الحرارة إلى عالية ، ويطهى حتى يقلل النبيذ بمقدار النصف ، 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف مرق الدجاج وعصير الليمون وقلوب الخرشوف وسائل الخرشوف المحفوظ والدجاج البني إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في الكبر والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
مرق الدجاجمرق الدجاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخرشوفالخرشوف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
الكبرالكبر
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

المكونات

390فلفل هابينروقلوب الخرشوف ، مصفى ومفروم ، سائل محجوزقلوب الخرشوف ، مصفى ومفروم ، سائل محجوز0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننبات الكبر ، مع السائلنبات الكبر ، مع السائل411فلفل هابينروكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالتوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1بصل مفرومبصل مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج4أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، بسمك 1/2 بوصة ومقطعة إلى أثلاثأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، بسمك 1/2 بوصة ومقطعة إلى أثلاث1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )