صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

دجاج الكاجون ألفريدو

دجاج الكاجون ألفريدو
وصفة الكاجون الدجاج ألفريدو يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 50 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1167 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 85 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كنت قد قمت بتتبيل الطماطم المجففة بالشمس والقشدة الثقيلة والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الطماطم المجففة بالشمس ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 46 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل دجاج الكاجون ألفريدو 2, باستا ألفريدو مع الدجاج المتبل بالكاجون، و الكاجون سلمون ألفريدو.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
نعرات صدور الدجاج في التوابل السوداء وتوضع في مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية جدا. اسود جانبي الدجاج وضعه في الفرن لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة فوري القراءة. شريحة في شرائط على التحيز وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
اسوداد التوابلاسوداد التوابل
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
في مقلاة مقلي على نار متوسطة ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف الثوم والكراميل قليلا. ثم تضاف الطماطم المجففة بالشمس وشرائح الدجاج. تحطيم المقلاة مع النبيذ الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أضيفي الكريمة الثقيلة ، وزدي الحرارة على نار هادئة ، وقللي صلصة الكريمة بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
7
عندما صلصة كريم هو الاتساق المطلوب, ضجة في 1/2 كوب البارميزان, ملح, فلفل, والمعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
8
عش المعكرونة على لوحات انعقدت كبيرة, صب صلصة على المعكرونة, ومقبلات مع البصل الأخضر والباقي 1/4 كوب البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة