صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

دجاج الفول السوداني المقلي

دجاج الفول السوداني المقلي
يتطلب دجاج الفول السوداني المقلي حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. ل $1.46 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 443 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك زهيرات البروكلي والسكر البني و 3 فصوص من الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وجد 1 شخص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول دجاج الفول السوداني المقلي, دجاج-فول سوداني مقلي، و دجاج الفول السوداني المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي 1/2 كوب ماء وزبدة الفول السوداني وصلصة الصويا والسكر البني حتى تصبح ناعمة ؛ توضع جانبا. في مقلاة أو مقلاة ، يقلب الثوم بالزيت لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
صلصة الخلصلصة الخل
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يضاف الدجاج ؛ يقلب لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه وردي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
يضاف البروكلي ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
4
ضجة في خليط زبدة الفول السوداني ؛ يطهى ويقلب لمدة 2-3 دقائق أو حتى تصبح الصلصة ناعمة والبروكلي طريا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
يمزج نشا الذرة والماء المتبقي حتى يصبح ناعما ؛ أضف تدريجيا إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يقدم مع الأرز أو المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل