صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج البحر الأبيض المتوسط وأورزو

دجاج البحر الأبيض المتوسط وأورزو
دجاج البحر الأبيض المتوسط وأورزو يتطلب تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 455 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. إذا كان لديك صدور دجاج وصلصة بيستو ريحان كلاسيكو ودهن وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات كرافت. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج البحر الأبيض المتوسط وخبز أورزو, سلطة الأورزو والدجاج المتوسطية، و أورزو البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك ويقلب الخضار في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة 3 إلى 5 دقيقة. أو حتى هش العطاء. ملعقة في وعاء متوسط ؛ ضجة في أورزو.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى من 6 إلى 7 دقائق. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
اخلطي جبنة الكريمة مع صلصة البيستو والحليب حتى تمتزج. يقلب 3/4 كوب من خليط الجبن الكريمي في أورزو. ملعقة المتبقية خليط الجبن كريم في وعاء الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
ملعقة خليط أورزو على طبق; أعلى مع الدجاج, تحسنت خليط الجبن وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية