دال العدس الأحمر مع سلطة الجزر والكزبرة فلاتبريدس

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العدس الأحمر دال مع سلطة الجزر وخبز الكزبرة المسطح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 456 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ والعدس والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 53 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, الكزبرة المطحونة والكزبرة المسطحة، و سلطة الجزر مع اللبن والكزبرة لوصفات مماثلة.