صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

ختم صلصة

ختم صلصة
ختم صلصة قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 31 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 21 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار شيمو, بصل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول ختم لحم الخنزير مع صلصة الفطر, فرم-فرم الدجاج في أكواب الخس، و العشاء-الوقت ختم-ختم سلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة وتجاهل قشور من الطماطم ؛ شطف الطماطم. شطف والطماطم الأساسية. يقطع الطماطم والطماطم ويوضع في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يضاف البصل والكزبرة وعصير الليمون والثوم والفلفل الحار والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج