صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

خبز بيتا مشوي مع الطماطم والزيتون والفيتا

خبز بيتا مشوي مع الطماطم والزيتون والفيتا
خبز البيتا المشوي مع الطماطم والزيتون والفيتا يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك جبنة الفيتا والنعناع والزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل جبنة فيتان وزيتون نيكواز متبل مع خبز بيتا مشوي, خبز فيتا مع الطماطم والزيتون، و دجاج سوتيه مع الطماطم والزيتون والفيتا.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). تحريك الطماطم والزيتون والبصل ، 2 ملعقة طعام زيت ، والنعناع في وعاء صغير لمزج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
فرشاة 1 جانب كل بيتا مع المتبقية 2 ملعقة طعام زيت; مكان بيتا, الجانب يتأهل أسفل, على استجواب. كوك حتى متفحمة طفيفة ، حوالي 2 دقيقة. اقلب البيتاس ؛ ضعي فوقها خليط الطماطم ، وانتشر على الحواف تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
بيتابيتا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
4
تغطية الشواء وشواء بيتا حتى تتصدر دافئة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
انقل الخبز إلى الأطباق وقدمه.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
1
لحفر الزيتون بسهولة ، ما عليك سوى سحق الزيتون بجانب سكين الطاهي وإخراج الحفرة.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة