صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

خالية من الغلوتين مقلاة الدجاج ديوان

خالية من الغلوتين مقلاة الدجاج ديوان
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? خالية من الغلوتين مقلاة الدجاج ديوان يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 317 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وزهيرات بروكلي وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طاجن خالي من الجلوتين - دجاج ديوان, مقلاة خالية من الغلوتين دجاج بالليمون، و مقلاة الدجاج والفطر - منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الماء والخردل والملح والفلفل إلى المقلاة ؛ التحريك مع خفقت الأسلاك حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
5
الحرارة إلى الغليان. ضجة في الأرز ؛ العودة إلى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
6
توضع قطع الدجاج والبروكلي فوق الأرز. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى يمتص معظم السائل ويصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
الأرزالأرز
7
يرش الجبن ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات