صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة11
مجلة

حساء الخضار دسم

حساء الخضار دسم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الخضار الكريمي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك كرتون مرق الدجاج والملح والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الخضار دسم, حساء الخضار سمك القد دسم، و حساء الخضار دسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، اقلي البصل في الزبدة حتى يصبح شفافا ولكن ليس بنيا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضيفي البطاطا الحلوة والكوسا والبروكلي ؛ اقليها برفق لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح طرية مقرمشة. ضجة في مرق ؛ ينضج لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3
أضف البطاطس والتوابل ؛ اطهي 10 دقائق أخرى أو حتى تنضج الخضار. ضجة في كريم والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية