حساء الأرز البري
قد يكون حساء الأرز البري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 305 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط كريم الثقيلة والبصل والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي حساء الأرز البري, حساء الذرة مع الأرز البري، و الدجاج حساء الأرز البري.
تعليمات
تذوب الزبدة أو المارجرين في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والكرفس والجزر ويقلى لمدة 5 إلى 10 دقائق ، أو حتى يصبح البصل شفافا ويبدأ الجزر في النضج.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى. ثم نضيف مرق الدجاج وورق الغار. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 1 ساعة ، أو حتى ينضج الأرز مع التحريك من حين لآخر.
إضافة كريم الثقيلة وهريس 2 كوب من الحساء في الخلاط أو الطعام المعالج. أعد هذا إلى القدر وأضف الدجاج. يقلب جيدا والسماح للحرارة من خلال. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.