صعوبةبجد
جاهز39 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة87
مجلة

جيوب مو شو لحم الخنزير

جيوب مو شو لحم الخنزير
قد تكون جيوب لحم الخنزير مو شو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 78 جرام بروتين, 184 جرام دهون، وما مجموعه 2522 سعرة حرارية. ل Serving 6.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا قمت بتمزيق كومة من الخضار أو صلصة الصويا تماري القديمة وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول جيوب فرم لحم الخنزير, جيوب لحم الخنزير الفلفل، و جيوب لحم الخنزير والملفوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج لحم الخنزير والملفوف والفلفل الحار والثوم وكعك الزنجبيل وصلصة الصويا في وعاء. شكل الخليط في الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيز الزنجبيلالكوكيز الزنجبيل
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ثوم جويا®ثوم جويا®
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف المقلاة أو الزيت النباتي إلى المقلاة. طهي الفطائر 7 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
سخني التورتيلا على سطح غير لاصق على نار عالية لمدة 30 ثانية على كل جانب. طلاء الرقاق مع صلصة هويسين ، وترك حافة 1 بوصة من الحافة. كومة تمزيقه الخضار مختلطة في وسط التورتيا وأعلى مع باتي لحم الخنزير المطبوخ. اطو التورتيلا على الجوانب الأربعة ولف البرجر في عبوة مربعة. عكس جيب لحم الخنزير وقطع على قطري.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
5
قدمي الجيوب مع صوص أرز الياسمين وسلطة الخيار.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
6
اغرف أرز الياسمين المحضر على أطباق العشاء باستخدام مغرفة الآيس كريم. أعلى مع صلصة البط وبذور السمسم المحمص "الرشات". هذا هو استخدام كبير لتلك الحزم من بقايا صلصة البط التي فوضى حتى الأدراج غير المرغوب فيه في المطبخ والاطفال يحبون أن ننظر لهذه التقنية.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
صلصة البطصلصة البط
1 قطعة حلوى هيث (1.4 أونصة)، مطحونة1 قطعة حلوى هيث (1.4 أونصة)، مطحونة
برتقالي ومعجون تلوين الطعامبرتقالي ومعجون تلوين الطعام
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون
7
انشر شرائح الخيار في طبقة رقيقة على مناشف ورقية مزدوجة الطبقة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
8
لف المناشف الورقية لأعلى لعصر الماء من شرائح الخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
9
نقل شرائح الخيار إلى وعاء وإرم مع شرائح الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
الجمع بين المكونات المتبقية في وعاء بلاستيكي صغير ويهز حتى يذوب السكر ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
11
يسكب الصلصة فوق الخيار ويقلب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف المبشورالملفوف المبشور4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف تمزيقه (1/2 حزمة 16 اوقية (الاونصة) كول سلو ميكس)الملفوف تمزيقه (1/2 حزمة 16 اوقية (الاونصة) كول سلو ميكس)6قليل من الكوسة المفرومةالجزر المبشورالجزر المبشور6قليل من الكوسة المفرومةأرز الياسمين المطبوخأرز الياسمين المطبوخ1خيار أوروبي بدون بذور أو 2 خيار كيربي ، مقطع إلى شرائح رفيعةخيار أوروبي بدون بذور أو 2 خيار كيربي ، مقطع إلى شرائح رفيعة6قليل من الكوسة المفرومةصلصة البطصلصة البط612 بوصة(12 بوصة) دقيق التورتيلا(12 بوصة) دقيق التورتيلا6قليل من الكوسة المفرومةبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم8بسكويت الزنجبيل ، مطحون في محضر الطعامبسكويت الزنجبيل ، مطحون في محضر الطعام3القرصاتوهناك عدد قليل من الفلفل حريف الأرضوهناك عدد قليل من الفلفل حريف الأرض454فلفل هابينرولحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1صغيرالفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المصنف وشرائح رقيقة6قليل من الكوسة المفرومةأجاد كومة من الخضار النيئة المفضلة لديك أوأجاد كومة من الخضار النيئة المفضلة لديك أو6قليل من الكوسة المفرومةالملحالملح6قليل من الكوسة المفرومةالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة6قليل من الكوسة المفرومةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1جبنة بارميزان مبشورةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا تماري القديمةصلصة الصويا تماري القديمة1جبنة بارميزان مبشورة(1 استدر المقلاة في رذاذ بطيء) ووك أو زيت نباتي(1 استدر المقلاة في رذاذ بطيء) ووك أو زيت نباتي6قليل من الكوسة المفرومةالمياهالمياه591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل نبيذ الأرز أو الخل الأبيض المقطرخل نبيذ الأرز أو الخل الأبيض المقطر