جنوب غرب لحم المتن مع صلصة الفجل دسم والطماطم المشوية
جنوب غرب لحم البقر المتن مع صلصة الفجل دسم والطماطم المشوية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 924 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 76 جرام دهون كل. ل Serving 8.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الكمون والطماطم على الكرمة والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصا القرفة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم القرفة مع رقائق القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. حاول لحم بقري مشوي مع صلصة الفجل, لحم بقري عشبي بالثوم مشوي مع صلصة الفجل الكريمية، و لحم بقري مشوي مع صلصة الفجل والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الشواية إلى متوسطة عالية.
وضع شيلي الأنشو, كمون, كزبرة, عصا القرفة, والفلفل الحلو في مقلاة جافة صغيرة, وضع المقلاة على النار, ونخب التوابل فقط حتى تبدأ رائحة, حول 1 دقيقة. تفرغ في مطحنة التوابل وتطحن إلى مسحوق ؛ توضع جانبا.
في وعاء صغير الجمع بين القشدة الحامضة وعصير الليمون والفجل ، و
1 ملعقة طعام زيت زيتون. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
رشي القليل من زيت الزيتون على لحم المتن وتبليه بالملح والفلفل.
يرش على حوالي 1/2 من مزيج التوابل ويفرك في اللحم. شواء لمدة 20 إلى 25 دقيقة لمتوسطة نادرة.
أخرجه من الشواية واترك اللحم يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقطيع.
رشي القليل من زيت الزيتون فوق الطماطم وتبليها بالملح والفلفل. اشويهم لمدة 10 دقائق.
شريحة لحم المتن ووضعه على طبق.
رش صلصة الفجل على اللحم ونثر الطماطم حولها.
يزين بأوراق الجرجير ويقدم.