صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

جرانولا الطاقة اليومية متعددة الحبوب (ثورستن إم إسلي)

جرانولا الطاقة اليومية متعددة الحبوب (ثورستن إم إسلي)
قد تكون جرانولا الطاقة اليومية متعددة الحبوب (ثورستن إم إسلي) وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. ل Serving 15.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 76% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 4624 سعرة حرارية, 175 جرام بروتين، و 145 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والتوت البري والزبيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق مذهل. حاول جرانولا الطاقة اليومية متعددة الحبوب (ثورستن إم إسلي), كريم القمح الخالي من الحبوب ونظامي الغذائي اليومي، و بسكويتات الوفل متعددة الحبوب لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوجرقائق الذرةرقائق الذرة57فلفل هابينرو(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)128فلفل هابينروالفواكه المجففة (مثل الأناناس والبطيخ والمانجو وجوز الهند وغيرها)الفواكه المجففة (مثل الأناناس والبطيخ والمانجو وجوز الهند وغيرها)1أوريو محشو مزدوجبذور الكتان ، طحن خشنبذور الكتان ، طحن خشن4الفواكه المجففة (الخوخ ، المشمش ، التين ، التمر ، التفاح أو غيرها)الفواكه المجففة (الخوخ ، المشمش ، التين ، التمر ، التفاح أو غيرها)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب قليل الدسمحليب قليل الدسم1لكل واحد.الحليبالحليب1أوريو محشو مزدوجهجاء أو الجاودار وجبة أو الدخن ، جرثومةهجاء أو الجاودار وجبة أو الدخن ، جرثومة57فلفل هابينرونخالة الشوفاننخالة الشوفان113فلفل هابينروالشوفان الطراز القديمالشوفان الطراز القديم113فلفل هابينروالطراز القديم توالت الشعيرالطراز القديم توالت الشعير113فلفل هابينروالقمح المدلفن القديمالقمح المدلفن القديم57فلفل هابينرو1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)57فلفل هابينروالأرز ، رقائقالأرز ، رقائق113فلفل هابينرووجبة الجاودار المدرفلة على الطراز القديموجبة الجاودار المدرفلة على الطراز القديم170فلفل هابينروبذور مختلطة (اليقطين ، عباد الشمس ، سوجا، بينوليا أو غيرها)بذور مختلطة (اليقطين ، عباد الشمس ، سوجا، بينوليا أو غيرها)1لكل واحد.تتصدر يومياتتصدر يوميا57فلفل هابينروتوالت فول الصوياتوالت فول الصويا57فلفل هابينروهجاء ، رقائقهجاء ، رقائق1لكل واحد.الأسهم ميسليالأسهم ميسلي1الجوز أو المكسرات الأخرى أو 1 ملعقة صغيرة بذور السمسمالجوز أو المكسرات الأخرى أو 1 ملعقة صغيرة بذور السمسم57فلفل هابينرونخالة القمحنخالة القمح57فلفل هابينروجرثومة القمحجرثومة القمح1لكل واحد.إضافة يوميةإضافة يومية