ثلاثة فول نباتي الفلفل الحار
وصفة ثلاثة الفول الفلفل الحار النباتي يمكن أن تلبي حنين الأمريكي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.51 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل والفلفل الحلو والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي بأسعار معقولة ل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ثلاثة فول نباتي الفلفل الحار, أفضل نباتي الفول الفلفل الحار، و اثنين من الفول النباتي الفلفل الحار.
تعليمات
قطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول.
إزالة وتجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
ضع أنصاف الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وختم الفلفل.
سخني فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل يطهى لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الكمون والمكونات 4 المقبلة (من خلال الثوم) ؛ طهي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
يضاف الفليفلة الحلوة والمرق والقرع والطماطم. يطهى لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الفاصوليا ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك من حين لآخر.