صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

ثلاثة الفلفل والبصل السباغيتي

ثلاثة الفلفل والبصل السباغيتي
ثلاثة الفلفل والبصل السباغيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 810 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل الكوبي والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول معكرونة بالثوم والبصل والبانسيتا: معكرونة ألا جريسيا, معكرونة البصل واللبن، و السجق والفلفل السباغيتي فطيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة. يملح الماء ويضاف المعكرونة ويطهى على ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
نضيف بذور الشمر ونقلب لمدة 1 دقيقة ، ثم نضيف كل الفلفل والبصل.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يقلى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. عندما ينضج الفلفل والبصل ، أضيفي النبيذ وقلبي لمدة 30 ثانية ، ثم أضيفي المرق والطماطم. قلل الصلصة لمدة 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
تصفى المعكرونة وتسقطها في المقلاة وتقلبها مع الزبدة والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
انقلي المعكرونة إلى وعاء التقديم ، ورشي القليل من الجبن ، وغطيها بالريحان ، وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة ، تمزيقه أو ممزقةأوراق الريحان الطازجة ، تمزيقه أو ممزقة4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة ، مقطعة إلى قطع صغيرةزبدة ، مقطعة إلى قطع صغيرة794فلفل هابينروطماطم إيطالية مهروسةطماطم إيطالية مهروسة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الشمر ، 1/2 النخيلبذور الشمر ، 1/2 النخيل3إلى 4 فصوص ثوم مفرومةإلى 4 فصوص ثوم مفرومة3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةبارميجيانو ريجيانو المبشوربارميجيانو ريجيانو المبشور2فلفل كوبانيلي ، نصف طولي ، مصنف ، ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل كوبانيلي ، نصف طولي ، مصنف ، ومقطع إلى شرائح رفيعة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأحمر ، إيواء بالطول ، المصنف ، وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، إيواء بالطول ، المصنف ، وشرائح رقيقة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل أو البصل الأحمر ، إيواء بالطول وشرائح رقيقةالبصل أو البصل الأحمر ، إيواء بالطول وشرائح رقيقة1فلفل تشيلي أحمر ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة ، أو 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوقفلفل تشيلي أحمر ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة ، أو 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق4الروبيان والأوردةالملحالملح454فلفل هابينروأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار