تونة محمرة مع الفاصوليا الخضراء والليمون والوسابي

التونة محروق مع الفاصوليا الخضراء والليمون والوسابي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 3 3.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من شرائح اللحم التونة السوشي الصف, عصير الليمون, فص ثوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول تونة محمصة مع البصل الأخضر-صلصة الوسابي, شرائح التونة المحمصة مع الوسابي-مايونيز البصل الأخضر، و تونة محمصة مع صلصة الليمون-الوسابي ورقائق ونتون الخردل الساخن لوصفات مماثلة.