توستادوس تولوكيناس
توستادوس تولوكيناس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 4.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 706 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزيت النباتي والفلفل ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. حاول توستادوس المكسيكي, فالنتين توستادوس، و الجبن والصلصة توستادوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الفاصوليا الحمراء وتغطي مع 8 أكواب من الماء البارد ويطهى بلطف لمدة 2 1/2 ساعة. ربع البصل ومكان في المفرمة.
إزالة العصب من لحم المتن وتمرير أيضا من خلال المفرمة. صر الجبن.
اقلي التورتيلا في القليل من الزيت حتى تصبح مقرمشة قليلا. أجاد الخس ، سحق فص الثوم. نقطع الطماطم إلى شرائح رفيعة.
اقلي أطراف لحم المتن في الزبدة ثم اتركيها على نار هادئة مع معجون الطماطم والثوم ومسحوق الفلفل الحار والنبيذ الأحمر والطماطم.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. ينضج لمدة عشرين دقيقة. تجمع التورتيلا مع خليط اللحم والفاصوليا وتغطى بالخس والبصل والقشدة الحامضة والبيمنتوس والبقدونس وجبن البارميزان والملح والفلفل حسب الرغبة.