صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

تورتيلا لحم الخاصرة بالبيض مع ثلاثة فلفل ، بصل مشوي ، وأفوكادو

تورتيلا لحم الخاصرة بالبيض مع ثلاثة فلفل ، بصل مشوي ، وأفوكادو
البيض والذين تتراوح أعمارهم بين الخاصرة التورتيلا مع ثلاثة نكهة الفلفل, مشوي المذاق البصل, والأفوكادو المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. ل Serving 4.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1008 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 69 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الملح والفلفل والبصل وتورتيلا الدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الخاصرة مع نكهة البصل الأحمر, نيويورك شارع عربة الكلاب مع صلصة البصل والفلفل الأحمر المشوي المذاق، و الأفوكادو-البصل الأحمر المذاق.

تعليمات

1
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
تدهن شرائح اللحم على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. اشوي شرائح اللحم لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب للحصول على نضج متوسط نادر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
اسمحوا شرائح اللحم بقية لمدة 2 دقيقة ثم شريحة رقيقة على قطري.
المكونات سوف تحتاج
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
4
يخفق البيض في وعاء كبير ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
نضيف الزبدة ونتركها تذوب تماما، ثم نخفض الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
7
صب البيض في المقلاة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك بملعقة خشبية حتى تتشكل الخثارة الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
ضع بيض التدافع في منتصف الطبق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
9
وضع ملعقة يكوم المذاق ثلاثة إلى جانب واحد من البيض.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
10
توضع شرائح اللحم المقطعة و 2 تورتيلا ، مطوية إلى نصفين ، ثم إلى نصفين مرة أخرى ، على الجانب الآخر من البيض وترش بالكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
11
يمزج كل شيء في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
12
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
13
ادهني شرائح البصل بزيت الزيتون وشويها على كلا الجانبين لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تفحم قليلا وتطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
14
إزالة وختم ناعما.
15
يمزج المكونات المتبقية برفق في وعاء ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

المكونات

43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)4الروبيان والأوردةالكزبرة المفرومة ، للتزيينالكزبرة المفرومة ، للتزيين12شريحتان من الخبز المحمص بالثومشريحتان من الخبز المحمص بالثوم8خبز تورتيلا دقيق مشوي لمدة 30 ثانية على كل جانبخبز تورتيلا دقيق مشوي لمدة 30 ثانية على كل جانب2هاس الأفوكادو ، مقشر ، المصنف والمفروم خشناهاس الأفوكادو ، مقشر ، المصنف والمفروم خشنا1صغيرهالبينو ، مفروم ناعماهالبينو ، مفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب4الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون1فلفل بوبلانو ، محمص ، مقشر ، منزوع البذور ، ومقطع إلى شرائح رفيعةفلفل بوبلانو ، محمص ، مقشر ، منزوع البذور ، ومقطع إلى شرائح رفيعة1بصل أحمر ، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أحمر ، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما1الفلفل الأحمر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقة4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح لحم الخاصرة القديمةشرائح لحم الخاصرة القديمة1الفلفل الأصفر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقةالفلفل الأصفر ، المحمص ، مقشر ، إزالة البذور ، وشرائح رقيقة