صعوبةبجد
جاهز34 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة1
مجلة

تورتة البصل الفرنسي

تورتة البصل الفرنسي
وصفة تورتة البصل الفرنسية يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 34 دقيقة. ل 18 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 40. حصة واحدة تحتوي على 37 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الأنشوجة المسطحة والزيتون والقشرة الملفوفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول تورتة البصل الفرنسي, تورتة البصل الفرنسي، و شوربة البصل الفرنسية تصدرت البيتزا الخبز الفرنسي وسلطة مع ديجون الخل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن مسبقا إلى 425 فهرنهايت ، ضع صفيحة فطيرة مقاس 9 بوصات أو قصدير تورتة مخدد مقاس 9 بوصات مع قاع قابل للإزالة بالقطعة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انشر البصل والزيتون فوق العجينة. أعلى مع الأنشوجة ، إذا رغبت في ذلك ، ويرش مع البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
3
اخبزيها حتى تصبح القشرة ذهبية اللون ومقرمشة ، من 25 إلى 28 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®