تناول الطعام لشخصين: حساء الكينوا مع السبانخ والفيتا والبصل الأخضر

الأكل لشخصين: حساء الكينوا مع السبانخ والفيتا والبصل الأخضر هو أ خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. إذا كان لديك تشيلي هالبينو والكينوا وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول عشاء الليلة: حساء الكينوا مع الكمون والفيتا والسبانخ, طاجن الكينوا بالسبانخ والخرشوف النظيف، و سلطة السبانخ والفيتا الكينوا لوصفات مماثلة.