تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار
وصفة تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 24 دقيقة. ل Serving 2.74 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك مرق الدجاج والبصل والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار، و تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الديك الرومي والملح ؛ يطهى مع التحريك حتى ينهار الديك الرومي ولم يعد ورديا. ادفع اللحم إلى الحواف الخارجية للعموم ، وأضف البصل والثوم إلى وسط المقلاة. سوت 3 دقائق.
إضافة التوابل الفلفل الحار ، ويطهى 1 دقيقة.
أضف الطماطم والمرق وفلفل الشيبوتل و 1 ملعقة كبيرة. صلصة أدوبو. جلب ليغلي. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.