صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة80
مجلة

تبولة لا باولا ولفرت

تبولة لا باولا ولفرت
وصفة تبولة لا باولا ولفرت يمكن أن ترضي شغفك الشرقي الأوسط تقريبا 20 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والملح والقمح البلغار الحبوب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حمص بولا وولفرت, أفضل لحوم البقر ستروجانوف بولا-بولا دين، و بولا لحم الخنزير الساخن والجبن تراجع لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بار10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل0قطع حلوى التوفي من هيث بارورق الأرزورق الأرز1( باذنجان)خيار ، مقشر ، نصف ، مصنف ، ومقطع ناعماخيار ، مقشر ، نصف ، مصنف ، ومقطع ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ورقة مسطحة ، المفرومالبقدونس ورقة مسطحة ، المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة ، تمزيقهأوراق النعناع الطازجة ، تمزيقه0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز6الروبيان والأوردةجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)8البصل الأخضر ، شرائح ناعماالبصل الأخضر ، شرائح ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق حميض طازجة ، تمزيقه (اختياري)أوراق حميض طازجة ، تمزيقه (اختياري)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقشرة ومزروعة ومفرومةطماطم مقشرة ومزروعة ومفرومة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنغرامة الحبوب البلغار القمحغرامة الحبوب البلغار القمح