صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة19
مجلة

بيتزا بولينتا الشخصية

بيتزا بولينتا الشخصية
وصفة البيتزا عصيدة من دقيق الذرة الشخصية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 439 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيتزا شخصية, بيتزا بيج كاهونا الشخصية، و بيتزا سوبريم الشخصية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
النفط اثنين 8-أو 9 بوصة المقالي كعكة مستديرة وخط قيعان مع دوائر ورقة شهادة جامعية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
2
ضع الماء ودقيق الذرة والملح والتوابل في طبق خزفي كبير قابل للميكروويف أو قياس 1 لتر. يطهى بكامل طاقته لمدة 4 دقائق. يقلب جيدا ويطهى مرة أخرى على طاقة عالية لمدة 2 دقيقة أخرى. يقلب مرة أخرى ويطهى على طاقة عالية لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
3
أخرجه من الميكروويف ، وحركه في الزيت الاختياري ، واخفقه بملعقة حتى يصبح ناعما تماما. [خيار غير الميكروويف: يطهى في قدر متوسط الحجم على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح سميكا جدا.]
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
انشر عصيدة من دقيق الذرة بالتساوي في قاع المقالي. (إذا كان لديك أي بقايا ، احفظها لاستخدام آخر–أو اصنع بيتزا صغيرة أخرى.)
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
فلفل أربولفلفل أربول
5
ضعي المقالي في الفرن واخبزيها لمدة 12 دقيقة. أثناء طهي القشرة ، قم بإعداد الطبقة والصلصة. لقد استخدمت صلصة بسيطة تعتمد على معجون الطماطم (3 ملاعق كبيرة. معجون ، 2 ملعقة كبيرة ماء ، ثوم ، زعتر ، ريحان حسب الرغبة) لأنني أردت شيئا سميكا وليس مائيا. يمكن استخدام صلصة السباغيتي المفضلة لديك. الخضروات طفيفة في مقلاة غير لاصقة حتى يبدأ البصل لتليين. بعد 12 دقيقة ، أخرج القشور من الفرن واقلبها على صينية خبز كبيرة ، جنبا إلى جنب. يجب أن يسقطوا مباشرة من المقلاة مع لصق ورق البرشمان عليهم. قشر الرق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
انتشر كل قشرة مع صلصة البيتزا (لا تستخدم أكثر من اللازم أو أنها ستكون مندي) وأعلى مع الخضار والنقانق النباتية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البيتزاصلصة البيتزا
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
7
يرش الثوم المفروم. العودة إلى الفرن لمدة 10 دقائق ، حتى الطبقة تبدو القيام به. ارفع صينية الخبز بعناية باستخدام ملعقة كبيرة ويدك-فهي ليست قوية مثل البيتزا العادية ، لذا احرص على عدم ترك الطبقة الخاصة بك تنزلق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
8
تقطع إلى 4 قطع وتقدم.