صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

بيتزا التورتيا بالجبن

بيتزا التورتيا بالجبن
البيتزا التورتيا جبني هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من فلفل هالابي شيمو ، تورتيلا طحين خالية من الدهون بنسبة 8 ٪ ، فص ثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 67%. حاول بيتزا التورتيلا, بيتزا مارغريتا تورتيلا، و جنوب غرب التورتيا البيتزا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
للحفلاتللحفلات
2
الجمع بين الفول بينتو, 2 ملعقة طعام عصير الليمون, كمون, والثوم في الخلاط; عملية حتى تصبح ناعمة, كشط الجانبين. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون والطماطم ، والمكونات 4 المقبلة في وعاء صغير. إرم جيدا ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
ضعي التورتيلا على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة ، مع التقليب بعد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
للحفلاتللحفلات
5
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
6
يضاف الفلفل والبصل. قم بتغطية الخضار برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج البصل. يقلب كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
7
انتشار 1/4 كوب خليط الفول على كل التورتيا. يقسم خليط الطماطم بالتساوي على خليط الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
8
يرش كل منها مع 2 ملعقة طعام من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
9
اخبز 4 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
للحفلاتللحفلات