بيبيروناتا الدجاج
بيبيروناتا الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 1082 سعرة حرارية, 87 جرام بروتين، و 72 جرام دهون كل. ل Serving 3.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل وبذور الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سكالوبين الدجاج مع بيبيروناتا, كرات لحم الدجاج المخبوزة مع البيبيروناتا، و كرات لحم الدجاج المخبوزة مع البيبيروناتا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 ووضع رف في المركز. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة جدا.
يضاف الفلفل والبصل ويقلب حتى يغطى بزيت الزيتون. يغطى ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الفلفل والبصل قليلا ، حوالي 8 دقائق. ضجة في الثوم وبذور الشمر ويطهى حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
تضاف الطماطم والفلفل وتتبل بالملح والفلفل.
صب محتويات المقلاة في مقلاة تحميص كبيرة.
يتبل الدجاج في كل مكان بالملح والفلفل ويرتب القطع على جانب الجلد في مقلاة التحميص. مشوي لمدة 45 دقيقة ، حتى ينضج الدجاج ويطهى بالكامل. بدوره على اللاحم وشواء الدجاج لمدة 10 دقائق ، حتى يتم احمر الجلد وهش.
اضبط مقلاة التحميص على 2 شعلة واطهيها على نار عالية حتى تنخفض عصائر المقلاة قليلا ، من 7 إلى 8 دقائق. تسكب الخضار والعصائر في طبق عميق ، وترتب الدجاج في الأعلى وتقدم.