بوريتو البطاطا الحلوة مخنوق في صلصة الأفوكادو الأخضر
البطاطا الحلوة بوريتو مخنوق في الأخضر السالسا الأفوكادو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 541 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 277 أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط هالبي شيمو ، أوراق الكزبرة ، ملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي كوريزو وتاكو البطاطس مع صلصة الأفوكادو الأخضر, عجة التورتيلان بوريتو مع الدجاج المسحوب والصلصة الخضراء، و خففت حتى السالسا الأخضر الإنتشلادا الدجاج مع الأناناس الأفوكادو السالسا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. فرك وقشر البطاطا الحلوة. قم بتقطيعها إلى قطع كبيرة بحجم لدغة ، بعرض/طول حوالي 1 إلى 1 بوصة وعمق بوصة. قلبي البطاطا الحلوة مع زيت الزيتون والكمون والفلفل الحلو المدخن والفلفل الحار والملح والفلفل. تأكد من أنها مغلفة قليلا بالزيت من جميع الجوانب.
تسكب البطاطا الحلوة على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق زبدة. رتب البطاطا الحلوة بالتساوي في طبقة واحدة. لا اكتظاظ.
اخبزيها لمدة 45 دقيقة ، مع تقليب قطع البطاطا الحلوة في منتصف الطريق ، حتى تصبح ذهبية اللون ومكرملة حول الحواف.اصنع صلصة الأفوكادو: في محضر الطعام أو الخلاط الجيد ، اخلطي لحم الأفوكادو والصلصة الخضراء والثوم والهالابيو (تخطي هذا إذا كانت الصلصة حارة) وعصير الليمون. مزيج.
أضف الكزبرة واخلطها مرة أخرى.
أضف الماء لتخفيف الصلصة إذا رغبت في ذلك ؛ يجب أن تتخلص الصلصة بسهولة من الملعقة. تذوق واخلط بعض ملح البحر أو أضف ضغطا آخر من الجير إذا لزم الأمر. يجب أن يكون طعم هذه الصلصة مثل ركلة حقيقية في الفم ؛ ستعرف أنك انتهيت عندما لا يمكنك التوقف عن تناول ملعقة أخرى من الأشياء.تأكد من أن الفرن لا يزال قيد التشغيل عند 450 درجة فهرنهايت.*
ضع التورتيلا على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. في منتصف كل التورتيا, اخماد شرائح زوجين من الفلفل الأحمر المحمص, ثم صب كوب الفاصوليا السوداء أسفل مركز وأعلى كل ذلك مع كوب تفحم قطع البطاطا الحلوة.
يرش كوب أو أكثر من الجبن جاك على القمة. اسحب إحدى حواف التورتيلا إلى منتصف البوريتو ، ثم اسحب الحافة المقابلة لتتداخل قليلا. لف البوريتو برفق. كرر مع البوريتو المتبقية.
اخبز البوريتو لمدة 5 دقائق على الرف الأوسط ، حتى تذوب الجبن وتصبح التورتيلا مقرمشة قليلا.انقل كل بوريتو بعناية إلى طبق. اخنقها في صلصة الأفوكادو, يرش مع الخس الروماني وافرة, بعض البصل الأحمر المفروم, هالابيو إذا كنت ترغب في وجبة بوظة من القشدة الحامضة. الذهاب في ذلك مع شوكة.