بروكوليني مع الأنشوجة والكشمش وفتات الخبز المحمص

قد يكون البروكوليني مع الأنشوجة والكشمش وفتات الخبز المحمص وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. ل Serving 6.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من بوابة سادس لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز ، فتات الخبز الخشنة ، الكشمش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي معكرونة مع الأنشوجة وفتات الخبز, المعكرونة مع الأنشوجة والكشمش والشمر والصنوبر، و مقبلات الأنشوجة مع فتات الخبز والبصل الأخضر.